Helduen jarduerak – Plazaola Kirolgunea

Kalistenia entrenamendua

Gorputzaren pisuarekin indarra, malgutasuna, arintasuna eta koordinazioa garatzeko erresistentzia gisa erabiltzen duen entrenamendu fisikoko sistema bat da.

Helduen igeriketa

Igeriketa ikaskuntza maila ezberdinetara zuzendua. Mailaren arabera ariketak egokituko dira.

Zumba

Kirol eta egokitzapen fisikoko diziplina bat da, ariketa aerobikoen errutinak eta dantza mugimenduak konbinatzen dituena musika latinoaren eta nazioartekoaren erritmoan.

Intentsitate handiko entrenamendu-sistema da, eta indar-ariketak, gimnasia eta erresistentzia kardiobaskularra konbinatzen ditu. Ofizialki, mugimendu funtzionalen multzo bat da (korrika egitea, salto egitea, bultza egitea…

Spinbike

Bizikleta estatiko baten gainean eta musikaren erritmoan egiten den intentsitate handiko ariketa aerobikoa.

Yoga

Indian sortutako diziplina tradizional espiritual, fisiko eta mentala da, gorputzaren, adimenaren eta espirituaren batasuna bilatzen duena. Hitza sanskritotik dator, eta «lotura» esan nahi du.

Aquagym

Uretako aerobic eta fitness mugimenduak konbinatzen dituen kirol bat da.

Pilates

Gorputza modu orekatuan indartzen duen entrenamendu fisiko eta mentala da, gorputz-jarrera, malgutasuna eta egonkortasuna hobetuz.

Egun on

Gorputza eguneroko bizitzako jarduera eta mugimenduetarako edo kirola egiteko prestatzen duen ariketa sistema bat da, muskulu indibidualak isolatu beharrean.

Ciclotonic

Klase gidatu konbinatua da. Egitura bi zati nagusitan banatzen da: Indar-fasea (Tonic): gorputza gogortzera eta indartzera bideratutako muskulu-tonifikazioko ariketak egiten dira (batez ere goiko…

Neskak korrika

Kanpoan korrika egiteko taldea, hainbat maila hartzen dituena. Korrika egitera irten aurretik, beroketa bat egiten da teknika hobetzeko.